Wajib Waspada, 5 Hal Inilah yang Bisa Bikin Sakit Kepala Mencengkeram Saat Olahraga

Beberapa orang menganggap olahraga dengan kondisi perut kosong dapat membantu membakar lemak menjadi energi sehingga ampuh menurunkan berat badan lebih cepat. Padahal, olahraga dengan perut kosong hanya akan membakar cadangan lemak yang berguna bagi tubuh.

Jika Anda sering olahraga dengan perut kosong, sebaiknya hentikan mulai saat ini. Sebab, kondisi ini bisa menurunkan kadar gula (hipoglikemia) dan memicu sakit kepala, gemetar, dan mual saat berolahraga. Sebaiknya, tetap isi perut setidaknya satu atau dua jam sebelum olahraga dengan beberapa makanan ringan seperti roti, kacang-kacangan, buah, atau telur rebus.

Jenis Olahraga yang Memicu Sakit Kepala

Melansir Mayo Clinic, ada beberapa jenis olahraga yang kerap dikaitkan dengan sakit kepala, seperti, berlari, mendayung, tenis, berenang, dan angkat besi. Sakit kepala yang muncul akibat beberapa olahraga ini dapat melebarkan pembuluh darah di dalam tengkorak. Meski tidak berbahaya, jika dibiarkan lambat laun kondisi ini akan sangat mengganggu. Adapun gejala yang biasanya ditimbulkan antara lain, sensasi berdenyut di bagian kepala yang terjadi selama atau setelah olahraga berat.

Cara Atasi Sakit Kepala Mencengkeram Saat Olahraga

Meski tidak membahayakan, namun membiarkan rasa sakit kepala terjadi secara terus-menerus tentu tak baik untuk kesehatan tubuh. Pasalnya, kondisi ini bisa memicu penyakit lainnya yang lebih berbahaya. Oleh karena itu, segera atasi sakit kepala bagian belakang dengan beberapa cara berikut ini.