Hindari Cedera Golf dengan Persiapan yang Optimal
RIAU24.COM - Siapa yang tidak kenal dengan golf? Olahraga ini semakin populer dan digemari masyarakat, baik kalangan orang tua maupun kalangan muda. Meskipun terlihat sederhana dan tidak memerlukan banyak gerakan, olahraga golf tetap memiliki risiko cedera apabila tidak dipersiapkan dengan baik.
Beberapa penelitian menyebutkan angka kejadian cedera pada golf mencapai 64%, dengan cedera terbanyak terjadi pada anggota gerak atas dan tulang belakang.
Cedera pada golf paling umum terjadi akibat penggunaan otot yang berlebihan atau durasi bermain dan berlatih yang tinggi, postur tubuh atau teknik mengayun yang salah, dan kurangnya persiapan. Faktor risiko lainnya yang bisa menyebabkan cedera adalah kurangnya peregangan dan pemanasan, rendahnya tingkat kebugaran, memiliki penyakit tertentu, pemilihan perlengkapan golf yang tidak sesuai, dan kebiasaan membawa tas golf yang berat dengan cara yang kurang tepat.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dari Mayapada Hospital Jakarta Selatan dr. Taufan Favian Reyhan, SpKO menjabarkan beberapa jenis cedera yang dapat terjadi akibat golf.
Pertama, cedera siku, yaitu cedera yang paling umum terjadi pada pemain golf, berupa peradangan pada jaringan tendon di siku karena gerakan yang berulang dan tekanan berlebihan pada siku. Apabila cedera terjadi pada siku bagian dalam, cedera ini disebut dengan golfer's elbow, sementara jika cedera terjadi pada siku bagian luar, cedera ini disebut dengan tennis' elbow. Meskipun penamaannya berbeda, kedua jenis cedera siku tersebut dapat terjadi pada pemain golf.
Kedua, cedera bahu, yang umumnya diakibatkan adanya beban berlebihan pada otot bahu karena gerakan yang berulang atau teknik yang salah. Ketiga, cedera tangan dan pergelangan tangan, jenis cedera yang juga disebabkan oleh gerakan yang berulang dan biasanya disertai dengan nyeri dan pembengkakan.
