Hindari Cedera Golf dengan Persiapan yang Optimal

Keempat, back pain atau nyeri punggung yang disebabkan adanya tekanan saat tubuh melakukan rotasi saat mengayun stik golf. Kelima, cedera pinggang yang disebabkan adanya beban pada sendi pinggang akibat gerakan rotasi/memutar yang berulang.

Keenam, cedera lutut karena otot-otot lutut yang lemah ketika menahan beban berat pada saat tubuh berputar. Ketujuh, cedera kaki dan pergelangan kaki yang bisa disebabkan karena penggunaan sepatu maupun teknik mengayun yang tidak tepat. Serta kedelapan, kulit terbakar (sun burn) akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.

Seluruh potensi cedera tentu dapat dicegah. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera, seperti:

Baca juga: Pangkas BB, Ini Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet
• Melakukan latihan untuk menguatkan otot-otot tubuh yang saat bermain golf.
• Melakukan pemanasan dengan peregangan dinamis minimal 10 menit sebelum berolahraga dan diakhiri pendinginan dengan peregangan statis