RIAU24.COM - Dalam menjaga kesehatan tubuh, ginjal memainkan peran penting untuk menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan mengalami berbagai komplikasi dan masalah kesehatan jika fungsi ginjal terganggu.

Maka dari itu, pentingnya merawat organ ini tidak dapat diabaikan. Mengonsumsi minuman tertentu dapat menjadi strategi dalam menjaga kesehatan ginjal. Dikutip dari Harvard Health Publishing dan GoodRX Health, berikut adalah 5 minuman terbaik untuk ginjal.

1. Air putih

Sekitar 60-70 persen dari tubuh manusia adalah air. Ginjal adalah organ yang bergantung pada air untuk menghasilkan air seni, yang merupakan cara ginjal membuang limbah dari tubuh. Air juga membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka sehingga darah dapat mencapai organ-organ tubuh, termasuk ginjal.

Sebuah meta analisis dari National Kidney Foundation menemukan bahwa orang yang mengeluarkan 2 hingga 2,5 liter urine setiap hari memiliki kemungkinan 50 persen lebih kecil untuk mengembangkan batu ginjal dibandingkan mereka yang mengeluarkan lebih sedikit. Untuk menghasilkan jumlah tersebut, seseorang perlu meminum sekitar 2 liter air putih setiap harinya.