Jangan Anggap Enteng, Sebesar Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Menit Tiap Hari

RIAU24.COM - Sekilas, aktivitas berjalan kaki terkesan 'enteng'. Padahal sebenarnya, jalan kaki bisa membawa banyak manfaat buat tubuh. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, hingga membantu proses penurunan berat badan.
Banyak orang terbiasa langsung duduk, bahkan berbaring bersantai setelah makan. Padahal rupanya, ada banyak manfaat baik yang bisa dialami tubuh jika seseorang membiasakan diri berjalan kaki minimal selama 10 menit setelah makan. Seperti apa?

"Penting untuk dicatat bahwa manfaat jalan kaki bersifat kumulatif, dan konsistensi adalah kuncinya," kata seorang praktisi kebugaran, Ellen Thompson, dikutip dari Eat This Not That, Senin (15/1/2024).

Lantas sebenarnya, apa saja manfaat rutin berjalan kaki selama setidaknya 10 menit setelah makan berat? Begini penjelasan Thompson:

1. Melancarkan pencernaan
Berjalan kaki selama minimal 10 menit setelah makan akan membuat proses pencernaan menjadi lebih baik.