Teh hijau kerap diasosiasikan dengan kesehatan, dan hal tersebut bukan tanpa alasan. Tak hanya kaya akan nutrisi dan antioksidan, teh hijau juga cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi menemukan orang yang mengonsumsi teh hijau berkonsentrasi tinggi selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan sekitar 0,2 sampai 3,5 kg lebih banyak dibanding mereka yang tidak mengonsumsi teh hijau. Salah satu alasannya karena teh hijau mengandung senyawa bernama katekin yang disebut dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

2. Kopi
Kopi umumnya dikonsumsi untuk meningkatkan energi dan sebagai mood booster. Namun, kandungan kafein yang ada dalam kopi ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan loh.

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan sistem metabolisme, serta mendorong tubuh membakar lebih banyak lemak saat berolahraga. Sebuah studi juga menyebutkan orang yang rutin mengonsumsi kopi dapat menurunkan berat badan dengan lebih konsisten dibanding mereka yang jarang minum kopi.

Baca juga: