RIAU24.COM - Meski kematian mendadak bisa terjadi saat olahraga, secara umum aktivitas fisik yang terukur dan terprogram masih menjadi salah satu resep umur panjang. Dari sekian banyak cabang dan jenis olahraga, ada yang terbukti paling efektif memberikan 'bonus usia' paling panjang.

Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Mayo Clinic Proceeding. Penelitian yang dilakukan oleh The Copenhagen City Heart Study (CCHS) tersebut melibatkan 8.577 partisipan, yang ditelusur riwayatnya selama periode 25 tahun.

Dibandingkan kelompok sedentary atau kelompok dengan aktivitas fisik yang minimal, kelompok yang melakukan jenis olahraga tertentu memiliki usia harapan hidup yang lebih panjang.

Urutan 'bonus usia' berdasarkan jenis olahraga yang dilakukan adalah sebagai berikut: