5. Bit
Bit adalah sumber nutrisi yang sangat baik, seperti folat dan mangan. Bit pun sering dikonsumsi sebagai obat alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Namun, bit juga tinggi oksalat. Satu cangkir bit dapat mengandung sekitar 152 miligram oksalat, menjadikannya salah satu sayuran dengan kandungan oksalat tertinggi.

6. Raspberry

Seperti halnya buah beri lain, raspberry merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Namun, raspberry ternyata termasuk buah dengan kandungan oksalat tertinggi loh.

Sebab, satu cangkir buah raspberry bisa mengandung hingga 48 miligram oksalat. Jumlah ini jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah lain, seperti alpukat, jeruk, dan jeruk bali. ***