RIAU24.COM - Peneliti di Harvard menemukan manfaat baru diet mediterania yang dapat mengurangi risiko kematian. Diet mediterania ini umum dilakukan di Yunani, Italia, Spanyol, dan negara-negara yang berbatasan dengan laut mediterania.

Dikutip dari laman Daily Mail UK, sebuah studi dilakukan dengan melibatkan 25.000 wanita di Amerika berusia pertengahan dengan memiliki fisik sehat dengan rata-rata usia 55 tahun. Hasilnya ditemukan wanita yang mengikuti diet kaya akan ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian utuh berkaitan dengan risiko kematian 23% lebih rendah. Penelitian ini dilakukan kurang lebih selama 25 tahun, setiap wanita diwawancarai, mereka yang tetap konsisten selama 25 tahun menjalani diet tersebut menikmati risiko kematian lebih rendah sebesar 16% dari segala jenis penyebab.

Diet Mediterania terbukti sebagai diet terbaik selama tujuh tahun berturut-turut, terbukti juga dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh, mengatur berat badan, melindungi terhadap penyakit jantung, demensia, dan diabetes.

Penlitian yang diterbitkan di Journal Jama Network Open ini selama kurang lebih 25 tahun, tercatat 3.879 kematian termasuk 935 disebabkan penyakit jantung dan 1.531 disebabkan kanker.