Hal ini akan berpengaruh positif dengan hormon yang diproduksi dan dilepaskan, serta yang dirasakan tubuh selama menstruasi. Makanan padat nutrisi dapat menyeimbangkan hormon dan mencegah rasa cepat lapar.

2. Olahraga Teratur

Olahraga teratur sudah diketahui banyak manfaatnya. Dalam kaitannya dengan menstruasi, olahraga bisa meningkatkan mood akibat fluktuasi hormon. Selain itu, olahraga akan menjaga kalori ketika kamu makan berlebihan saat haid.

3. Jangan Berlebihan!

Boleh memanjakan diri ketika suasana hati sedang kacau akibat haid, tetapi jangan berlebihan. Ambillah cemilan kesukaanmu, tapi batasi dalam mangkuk kecil. Terkadang ini hanyalah hasrat sementara yang bisa hilang ketika mencicipinya sedikit.

4. Pilih Cemilan Sehat