Berjalan kaki melepaskan endorfin yakni hormon yang mampu menimbulkan perasaan senang, nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Ini akan membantu seseorang menurunkan stres, meredakan kecemasan, dan meningkatkan kebahagiaan.

3. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Berjalan kaki di luar ruangan dapat meningkatkan aliran oksigen, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan menyehatkan pernapasan secara keseluruhan.

4. Mendukung Kesehatan Sendi
Gerakan ringan yang dilakukan setelah makan malam, seperti berjalan kaki santai dapat mencegah kekakuan sendi, melumasi sendi, memperkuat otot, dan mengurangi risiko radang sendi.