1. Stair Step

Stair step menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan koordinasi, kebugaran aerobik untuk kesehatan jantung, dan kekuatan tubuh bagian bawah. Berikut caranya:

• Berdiri di depan anak tangga dan melangkah naik tangga kaki kanan. Lalu, naik tangga lagi dengan kaki kiri
Baca juga: Indonesia Jangan Cuma Jadi Pasar Terapi Gen Dunia, Kepala BPOM: Saatnya Jadi Pemain Utama
• Turunkan kaki kanan dan turunkan kaki kiri
• Ulangi 10 kali atau selama 20-60 detik