Menu
Riau Rokan Hulu Indragiri Hilir Bengkalis Pelalawan Pekanbaru Indragiri Hulu Meranti Kampar Siak Rokan Hilir Kuantan Singingi

Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar

Devi • 16 Jul 2025, 12:46
Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
  • Istirahat
  • Jika memerlukan sedikit dukungan, pegang pagar tangga atau sentuh dinding dengan ujung jari
    • Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk di Tempat Kerja
  • Jika terasa nyaman, untuk menambah kesulitan, pegang beban di masing-masing angan seperti botol air
  • Lakukan 2-5 kali, istirahat selama 40-60 detik sebelum mengulanginya lagi.
    • Baca juga: Jangan Sepelekan Jika Dada Terasa Terbakar, Bisa Jadi Tanda 10 Penyakit Ini


    Sambungan berita: 2. Wall Snow Angels
    Gerakan Ringan Kesehatan Lansia Kebugaran Lansia Lansia
    Halaman: 234Lihat Semua
    BERITA TERKAIT