Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar
2. Wall Snow Angels
Gerakan yang disebut dengan wall snow angels ini aman untuk meningkatkan mobilitas, postur, dan kekuatan. Begini caranya:
Wall snow angels Foto: (iStock)
- Berdirilah dengan punggung bagian atas, kepala, bokong, dan tumit menempel pada dinding.
- Mulailah dengan merentangkan tangan ke samping dan telapak tangan menghadap ke luar
