Perubahan pola tidur ini bisa mengganggu ritme sirkadian, yaitu jam tubuh alami yang penting untuk menjaga energi dan konsentrasi. Otak masih 'ngambek' karena dipaksa aktif, padahal baru terbiasa santai.

2. Beban Kerja yang Langsung Menumpuk

Tugas, deadline, dan meeting yang berjejer bisa bikin hari Senin terasa berat bahkan sebelum dimulai. Lonjakan tekanan di awal minggu sering kali menciptakan stres mental, apalagi jika waktu istirahat di akhir pekan tidak cukup. Kombinasi antara rasa cemas, waktu istirahat yang kurang optimal, dan ekspektasi tinggi dari atasan bisa memperparah kondisi ini.

3. Tidak Puas dengan Pekerjaan

Kalau kamu nggak happy dengan pekerjaanmu, hari Senin bisa terasa seperti mimpi buruk yang datang tiap minggu.

Pekerjaan yang tidak memberi rasa puas bisa menyebabkan burnout jangka panjang. Monday blues juga bisa jadi sinyal bahwa kamu sedang tidak sejalan dengan tujuan hidup atau lingkungan kerja saat ini.