4. Kehilangan Rasa Bebas

Akhir pekan memberi rasa kendali atas waktu dan kegiatan. Saat Senin tiba, kamu kembali ke struktur dan tanggung jawab yang terasa mengekang. Transisi ini bisa menimbulkan rasa tertekan, bahkan kehilangan motivasi.

Gejala Monday Blues Bukan Cuma Mental

Monday blues tidak hanya berdampak secara emosional, tapi juga bisa memengaruhi kondisi fisik. Gejalanya bisa berupa mood yang berantakan, sulit konsentrasi hingga kepala terasa berat atau pusing.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa stres emosional seperti kecemasan di malam Minggu juga bisa memicu ketegangan otot, terutama di leher dan kepala. Jika dibiarkan, ini bisa berkembang menjadi sakit kepala atau migrain ringan hingga sedang.

Tips Ringan Mengatasi Monday Blues