Kendati demikian, dengan cara yang tepat, karbohidrat sederhana masih bisa dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Coba padukan dengan daging tanpa lemak, lemak sehat, dan sumber serat lain yang relatif rendah karbohidrat. Dengan kombinasi ini, makanan yang mengandung karbohidrat sederhana menjadi lebih kecil kemungkinannya untuk meningkatkan kadar gula darah.

2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji, seperti kentang goreng dan burger memiliki kalori dan lemak yang tinggi. Keduanya juga tinggi gula dan karbohidrat sederhana, yang berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah.

3. Sayuran Mengandung Pati