Kentang dan sayuran mengandung pati lainnya, seperti kacang polong dan jagung mengandung lebih banyak karbohidrat dibandingkan dengan sayuran tidak mengandung pati seperti brokoli, kembang kol, dan kubis.

"Namun, pastikan Anda tidak sepenuhnya menghindari sayuran mengandung pati. Sayuran ini tetap menyediakan nutrisi yang baik, dan beberapa bahkan bisa lebih tinggi seratnya daripada sayuran non-pati," kata ilmuwan dan ahli gizi Sara Thomas, PhD, RD.

4. Makanan Manis
Makanan manis atau yang mengandung gula tinggi seperti permen kue, biskuit perlu dihindari oleh orang dengan kadar gula darah tinggi maupun yang sudah mengidap diabetes. Tentunya, makanan ini bisa menyebabkan kenaikan gula darah secara signifikan.