Dikutip dari laman Lybrate, tubuh membutuhkan energi untuk bisa bertahan sepanjang hari, sehingga pagi hari menjadi waktu yang baik untuk mengonsumsi madu untuk meningkatkan energi dan juga menjaga kebugaran. Selain itu, mencampur air dan gula alami seperti madu membantu tubuh tetap terhidrasi. Menurut penelitian, hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga energi fungsi otak, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Manfaat Madu di Sore Hari

Pada sore hari, saat badan terasa lelah dan letih, madu bisa menyegarkan tubuh untuk sisa hari itu. Tahan konsumsi kafein saat kepala terasa berat dan pilih untuk mengonsumsi sesendok madu. Isi tubuh dengan madu, alih-alih camilan manis.

3. Manfaat Madu di Malam Hari

Madu mengandung triptofan, yaitu hormon yang digunakan untuk merasa rileks dan mengirimkan sinyal tidur ke tubuh manusia. Asam amino esensial ini tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh, sehingga mengonsumsi madu sebelum tidur menawarkan banyak manfaat. Mengonsumsi satu sendok teh madu sebelum tidur bisa membantu meningkatkan senyawa antioksidan dan menurunkan tekanan darah. Asupan ini bisa memberi efek pencegahan komplikasi kardiovaskular akibat tekanan darah tinggi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan madu, terutama madu mentah yang diproses minimal memiliki prebiotik yang mendorong pembentukan bakteri usus yang sehat. Hal ini bisa menjaga keseimbangan sistem pencernaan.