Tahukah Anda, Inilah 5 Kebiasaan yang Bisa Memperlambat Kerja Metabolisme Tubuh

RIAU24.COM -  Metabolisme merupakan proses kerja sel-sel tubuh mengubah sumber bahan energi, seperti gula dan lemak, menjadi energi yang dapat digunakan. Gula dan lemak diubah oleh semua sel, termasuk sel otot, menjadi edenosin trifosfat atau ATP sehingga bisa berkontraksi ketika beraktivitas secara normal.

Beberapa kesalahan gaya hidup, besar pengaruhnya pada kerja metabolisme tubuh. Kebiasan yang keliru bisa mempersulit penurunan berat badan. Ternyata, kebiasaan di bawah ini justru rentan memperlambat kerja metabolisme tubuh.

1. Makan terlalu sedikit kalori
Alih-alih menurunkan berat badan, menurunkan jumlah asupan kalori harian justru memperlambat metabolisme istirahat secara signifikan. Sebuah studi membuktikan dalam sebuah penelitian, ketika wanita gemuk makan 420 kalori per hari selama 4-6 bulan, jumlah kalori yang terbakar selama istirahat menurun drastis.

Dilansir Healthline, Kamis, 25 November, penurunan asupan kalori ternyata membuat tubuh Anda merasakan makanan langka dan menurunkan kerja dalam membakar kalori. Rekomendasinya, pilih sumber kalori sehat dengan tidak banyak pemotongan asupan sehingga metabolisme tetap bekerja optimal.

2. Sedikit konsumsi makanan protein