RIAU24.COM -  Diet mono adalah jenis diet yang sedikit berbeda yang mencakup berpegang pada satu jenis makanan tertentu dan membuang sisanya. Setiap makan hari itu mencakup jenis makanan tertentu misalnya, sayuran berdaun hijau. Ini berarti bahwa diet tidak boleh mengandung karbohidrat atau makanan non vegetarian sama sekali. 

Dengan menempelkan satu jenis makanan tertentu, tubuh kita dipaksa untuk menggunakan energi dan lemak yang sudah ada di tubuh kita. Ini mempercepat penurunan berat badan dan telah dianggap sangat efektif oleh para ahli. 

Pada artikel ini, kami membahas apa itu diet mono dan semua hal lain yang mungkin ingin Anda ketahui.

Apa itu Diet Mono?

Diet ini juga disebut sebagai diet monotrofik. 

Para ahli telah menegaskan bahwa itu pasti mengarah pada penurunan berat badan yang lebih cepat. Namun dianjurkan atau tidaknya bagi masyarakat masih belum jelas karena jenis diet ini belum didukung oleh ilmu pengetahuan. Umumnya dianjurkan agar orang mengikuti diet yang mencakup makanan dari semua variasi karena nutrisi yang mereka buat. 

Diet seperti diet mono sering kali dapat menyebabkan kekurangan dalam nutrisi karena seseorang hanya mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Ini menghilangkan sebagian besar kalori yang diberikan oleh diet biasa atau seimbang untuk tubuh kita. Penting bagi tubuh kita untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang optimal setiap hari. Diet mono tidak semua dianjurkan untuk orang yang sudah mengalami kekurangan, atau kekurangan berat badan atau tidak perlu mengurangi jenis makanan apa pun. Sebagian besar direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan atau ingin mendapatkan otot dengan cepat.

Fitur yang paling memikat dari diet mono adalah kemampuannya untuk menginduksi penurunan berat badan dengan asupan kalori minimum. Ini adalah salah satu alasan mengapa orang yang ingin menurunkan berat badan melakukan diet ini. Jika seseorang rajin mengikuti diet ini, dia bahkan mungkin dapat mengekang keinginan mereka untuk makanan yang sarat dengan lemak trans dan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kesehatan yang buruk. Anda menghilangkan tubuh Anda dari berbagai nutrisi penting jika Anda makan hanya satu kali makan, seperti pisang.

zxc2

Apakah Diet Ini Efektif?

Diet ini memang efektif untuk menurunkan berat badan tetapi para ahli telah mengeluarkan kata peringatan tentang hal itu juga. Dengan mengikuti diet ini, orang mungkin kehilangan beberapa nutrisi penting yang dapat menimbulkan masalah kesehatan dan penyakit lainnya dan juga dapat memperlambat metabolisme Anda. Aspek negatif lain dari diet ini adalah dapat menyebabkan kenaikan berat badan ketika seseorang berhenti mengikuti diet ini. Diet ini tidak dapat diikuti selamanya dan tidak dianjurkan.

Makronutrien seperti kepiting, protein dan lemak semuanya penting dalam diet seimbang dan mereka harus dikonsumsi dalam jumlah yang sama untuk manfaat kesehatan yang lebih baik. Mono die di sisi lain tidak memastikan asupan yang sama dari semua nutrisi yang berbeda ini. Jadi, jika seseorang mengikuti diet di mana dia akhirnya mengonsumsi banyak pisang, dia dapat berisiko terkena diabetes tipe dua dan bahkan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.