Empat Rahasia Umur Panjang Dari Centenarian Okinawa

Berkebun

Tahukah Anda bahwa sebagian besar penduduk Okinawa adalah pejalan kaki dan tukang kebun yang aktif? Menurut berbagai laporan, para centenarian di wilayah tersebut menanam atau pernah menanam taman di halaman belakang rumah mereka dan aktivitas tersebut membantu mereka memenuhi kuota harian aktivitas fisik dan olahraga yang dibutuhkan tubuh. Selain membantu para centenarian tetap aktif bahkan di usia 100-an, berkebun juga berfungsi sebagai sumber sayuran segar, jamu, buah-buahan, dan obat-obatan alami. 

Pertahankan moai

Tradisi membentuk moai di Okinawa adalah tentang membangun jaringan sosial yang kuat dan memiliki teman dekat sebanyak mungkin. Jaringan sosial yang aman pada akhirnya memberikan dukungan finansial dan emosional pada saat dibutuhkan, memberi mereka rasa aman yang menghilangkan stres karena mengetahui bahwa mereka tidak sendirian.

***