Pastikan kamu minum air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari

2. Hindari minuman berkafein

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, hindari minuman tersebut selama berpuasa.

3. Konsumsi makanan yang mengandung air

Makanan yang tinggi air seperti buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.

4. Hindari makanan yang mengandung garam tinggi