Kenali Khasiat Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol

RIAU24.COM - Kebiasaan mengonsumsi asupan tidak sehat bisa meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga menaikkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Untuk mencegah penyakit kronis yang membahayakan kesehatan ini, Anda dianjurkan  mengurangi risiko penyakit kolesterol tinggi. 

Perlu diketahui, ada beberapa jenis makanan yang ternyata bisa menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh, salah satunya adalah alpukat. 

Dilansir dari Healthline, alpukat memiliki kandungan polyunsaturated fat atau lemak tak jenuh ganda dan monounsaturated fat atau lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kolesterol. 

Beberapa penelitian tersebut menunjukkan hasil yang berbeda mengenai efektivitas alpukat untuk menurunkan kolesterol. 

Salah satu penelitian menunjukkan, orang yang baru mengonsumsi alpukat  terjadi penurunan LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh dan trigliserida atau lemak di dalam darah.