Kerap Dipercaya Masyarakat, Benarkah Stres Bikin Hipertensi?

Jaga Hubungan Sosial dengan Orang Terdekat
Orang terdekat dapat menjadi pendukung dan tempat bergantung saat kita mengalami kesulitan. Mereka juga dapat memberikan nasihat untuk dipertimbangkan saat menyelesaikan masalah.

Lakukan Relaksasi
Relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik, dan mengatur pernapasan dapat meredakan stres. Usahakan untuk meluangkan waktu sebanyak 15-20 menit untuk melakukan kegiatan relaksasi dan menenangkan hati.

Berpikir Lebih Positif
Kondisikan pikiran untuk menjadi lebih positif, misalnya dengan menulis 3 hal yang berjalan baik atau 3 hal yang perlu disyukuri di setiap akhir hari.