RIAU24.COM - Tubuh membutuhkan asupan vitamin agar dapat berfungsi dengan baik. Salah satu vitamin penting, tapi terkadang terabaikan pemenuhannya adalah vitamin B12.

Vitamin B12 atau cobalamin adalah salah satu zat gizi mikro esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, metabolisme sel, fungsi saraf, dan produksi DNA. Memenuhi asupan vitamin B12 juga membantu mencegah terjadinya kelelahan.

Vitamin B12 tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh. Karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan mikronutrien tersebut dengan mengonsumsi suplemen serta makanan yang mengandung vitamin B12.

 Lantas, apa saja jenis makanan yang bisa memenuhi asupan itu? Dikutip dari berbagai sumber, berikut daftarnya.