Kencangkan otot perut, tekuk perut saat mengangkat tubuh hingga ke atas

Jaga siku tetap di belakang dan dagu tetap pada tempatnya

Kembali ke posisi awal secara perlahan, lakukan hingga mencapai repetisi yang diinginkan

2. Crunches
Crunches adalah latihan yang menargetkan otot perut, khususnya rectus abdominis, oblique internal dan eksternal, transversus abdominis, dan hip flexor. Dikutip dari Byrdie, berikut cara melakukan crunches: