Dikutip dari Cleveland Clinic, fase REM adalah tahap ketika sebagian besar mimpi terjadi. Selama tidur REM, aktivitas otak tampak sangat mirip dengan aktivitas otak saat terjaga.

REM dominan terjadi pada sepertiga akhir malam. Artinya, tubuh akan membakar paling banyak kalori selama paruh kedua tidur.

Tips Membakar Lebih Banyak Kalori Saat Tidur

Menambah kuantitas dan kualitas tidur dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap malam.

Dasgupta mengungkapkan kualitas tidur mencakup seberapa banyak tidur REM yang diperoleh, karena pada saat inilah tubuh membakar kalori paling banyak. Sementara, kuantitas mengacu pada jumlah jam yang dihabiskan untuk tidur.