1. Menjaga hidrasi

Jika ibu menyusui telah dinyatakan sehat untuk berpuasa, penting untuk menjaga hidrasi tubuh dengan baik.

Ngabila menyarankan konsumsi air putih minimal 2-3 liter per hari.

"Minumnya bisa dibagi saat berbuka puasa, sebelum tidur, dan saat sahur," ujarnya. 

2. Meghindari minuman berkafein

Ia juga menyarankan agar ibu menyusui memperbanyak konsumsi air putih dan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda, karena dapat menyebabkan dehidrasi.