Para peserta dipantau menggunakan pelacak aktivitas yang mengukur jumlah dan intensitas gerakan. Peserta dipantau selama enam tahun, dan jelas bahwa semakin banyak langkah maka semakin rendah risiko kanker, terlepas dari kecepatan berjalan.

Manfaat ini dimulai dari sekitar 5.000 langkah sehari. Jumlah langkah yang lebih sedikit dari angka tersebut, tidak memberikan lebih banyak manfaat. Mereka yang meningkatkan jumlah langkah menjadi 11.000 per hari dapat menurunkan risiko kanker hingga 11 persen.

Ketika ditambah lagi 9.000 langkah menjadi 20.000 langkah, maka risiko terkena kanker meningkat hingga 16 persen. ***