RIAU24.COM - Otak adalah organ yang memiliki fungsi sangat penting di dalam tubuh. Agar dapat bekerja dengan baik, organ ini butuh aliran darah yang lancar dan asupan nutrisi berkualitas, seperti vitamin, mineral, glukosa, dan antioksidan. Sebaliknya, kesehatan otak bisa terganggu jika terbiasa menjalani kebiasaan atau pola hidup yang kurang sehat.

Ahli neurologi dari University of Michihan, Baibing Cheng membagikan tiga hal yang ia sesali pernah lakukan di usia muda, sekaligus memberikan peringatan agar generasi saat ini tak mengulang kesalahan yang sama. Pasalnya, kebiasaan tersebut bisa merusak otak. Dikutip dari CNBC, berikut penjelasannya.

1. Minum Soda Setiap Hari

Saat remaja, Cheng terbiasa minum satu hingga dua kaleng soda setiap hari setelah sekolah, ditambah dengan camilan manis. Kala itu, ia belum mengetahui soal dampak gula berlebih terhadap kesehatan.

Padahal, penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan tinggi gula berkontribusi terhadap resistensi insulin, peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, peradangan kronis, hingga penurunan kognitif.