dr Palgunadi menjelaskan overhidrasi kerap membuat pasien mengalami mual hingga pusing. Warna urine juga relatif terlalu bening dan intensitas buang air kecil terus meningkat.

"Pembengkakan di tangan, kaki, atau wajah, juga bisa terjadi akibat retensi cairan," wanti-wanti dia.

Idealnya, meminum delapan gelas per hari sudah cukup menghidrasi tubuh. Namun, hal ini juga perlu disesuaikan dengan aktivitas harian masing-masing orang.

Bila tidak yakin dengan jumlah air yang dikonsumsi, ia menyarankan untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter.

"Minum air secukupnya sesuai kebutuhan tubuh, jangan berlebihan," pungkasnya.

Berapa banyak batas normal minum air?