Dari sisi kesehatan, zaitun mengandung asam oleat, yang berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. Zat ini membantu mengatur kadar kolesterol dan melindungi kolesterol jahat (LDL) dari oksidasi.

Zaitun juga kaya antioksidan, yang berfungsi melawan peradangan dan mencegah pertumbuhan mikroorganisme. Beberapa penelitian menyebut konsumsi zaitun dan minyak zaitun dapat menurunkan tekanan darah.

2. Buah Tin (Ara)

Al-Qur'an bahkan memiliki satu surah yang dinamakan At-Tin, artinya buah tin. Dalam ayat tersebut, Allah bersumpah atas nama buah tin dan zaitun, menunjukkan betapa mulianya kedua buah tersebut.

Buah tin telah digunakan sejak lama sebelum gula menjadi populer sebagai pemanis alami. Kandungan pektin dalam buah ini merupakan serat larut yang efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.

Tak hanya itu, tin juga merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik, bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.