3. Membuat To-do list
Jika kecemasan yang muncul berkaitan dengan aktivitas harian yang akan dilakukan esok hari, maka cara ini bisa menjadi solusi. Membuat to-do list apa saja yang dilakukan besok membantu memetakan hal-hal yang akan dilakukan esok hari.

Langkah ini membuat pikiran menjadi lebih terorganisir dan membantu meredakan kecemasan.

4. Merapikan Tempat Tidur

Menerapkan kebiasaan sehat seperti menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan membuat jadwal tidur yang konsisten bisa menjadi salah satu langkah untuk meredakan kecemasan saat mau tidur.

Jangan lupa rapikan kasur sebelum tidur, gunakan bantal yang nyaman, dan atur posisi senyaman mungkin. Jadikan kamar tidur ruang pribadi untuk tidur lebih tenang, aman, dan nyaman.