Selain itu, magnesium dapat meringankan gejala kecemasan dan depresi ringan, serta berkontribusi pada kualitas tidur yang baik.

Magnesium juga sangat berkaitan dengan kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi magnesium yang lebih tinggi berkorelasi dengan penurunan risiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi sebesar 8 persen

Lantas, asupan apa yang mengandung kadar magnesium tertinggi?

Magnesium dapat ditemukan dalam banyak buah, tetapi buah markisa adalah yang paling tinggi. Buah itu mengandung magnesium 4-5 gram per buah.