Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, chia seed, dan biji labu.

Buah-buahan seperti jambu biji, pisang, pepaya, blackberry, kiwi, dan buah ara.

Rebecca McManamon, konsultan ahli gizi dan juru bicara British Dietetic Association, menyampaikan bahwa asupan harian kacang-kacangan tanpa garam, biji-bijian utuh, berbagai buah, sayuran hijau, dan polong-polongan kemungkinan besar memenuhi kadar magnesium yang direkomendasikan.

"Jika ini bukan makanan yang Anda makan secara teratur, Anda mungkin berisiko lebih tinggi tidak mendapatkan cukup magnesium," pungkasnya. ***