"Jika Anda mengalami gangguan tidur, Anda mungkin merasa sangat mengantuk di siang hari, atau kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur," beber Dr Al Saffar.

"Pernapasan yang tidak teratur, gerakan gelisah saat tidur, atau bangun terlalu pagi bisa menjadi tanda-tanda peringatan," tambahnya.

Efek tidur terlalu lama

Mengenai dampak tidur yang terlalu lama, Dr Al-Saffar mengatakan hal itu dapat menyebabkan komplikasi serius. Tidur berlebihan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, kecemasan, dan obesitas, terutama pada orang dewasa di atas 45 tahun.

Untuk mencegah kejadian seperti itu, Dr Al-Saffar menyarankan beberapa perubahan gaya hidup sederhana, seperti: