RIAU24.COM - Menjaga kesehatan otak sangat penting untuk mencegah penyakit jangka panjang di organ ini. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang bisa merusak otak.

Tidak peduli berapa usia Anda, tidak ada kata terlambat untuk mulai makan makanan sehat guna mencegah demensia seiring bertambahnya usia.

Psikiater nutrisi, di Harvard Medical School dan penulis "This Is Your Brain on Food", telah mempelajari bagaimana bakteri usus dapat memicu proses metabolisme dan peradangan otak.

Studi tersebut menunjukkan bahwa ada beberapa makanan yang harus dihindari karena dapat membahayakan bakteri usus dan melemahkan memori dan fokus.

Berikut adalah makanan yang wajib dihindari atau dikurangi untuk melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan otak menurut CNBC Make It.

1. Makanan dengan Gula Tambahan