RIAU24.COM - Berolahraga secara teratur, tetap aktif secara fisik, dan menjauhi gaya hidup sedentari terbukti dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, hingga memperbaiki kualitas tidur, rutinitas olahraga harian mampu meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Selain itu, olahraga teratur juga dikenal membantu menurunkan berat badan. Kuncinya adalah memilih jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan. Beberapa latihan bahkan bisa dilakukan sebelum tidur untuk membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan berlebih.

Olahraga Pengecil Perut Sebelum Tidur

Dikutip dari Times of India, berikut olahraga yang mudah dilakukan di rumah.