Matcha adalah bubuk teh hijau pekat yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan kafein dalam matcha bervariasi, sekitar 38-178 miligram, tergantung jumlah bubuk yang digunakan. Sebagai perbandingan, secangkir kopi mengandung sekitar 92 miligram kafein.

Matcha juga kaya L-theanine, yaitu asam amino yang memberikan efek menenangkan dan meredakan stres. Karena itu, matcha bisa menjadi pilihan bagi orang yang ingin minuman berkafein tetapi dengan efek lebih lembut dibanding kopi.

2. Yerba Mate
Yerba mate adalah minuman dari daun pohon yerba mate, populer di negara-negara Amerika Selatan seperti Argentina, Brasil, dan Chile.

Secangkir yerba mate mengandung sekitar 80 miligram kafein, sedikit lebih rendah dari kopi. Riset menunjukkan yerba mate dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan, serta cenderung tidak menimbulkan rasa gugup seperti yang kadang dialami setelah minum kopi.

3. Teh Hijau