Teh hijau kaya akan senyawa tumbuhan, salah satunya epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi kuat.

Secangkir teh hijau rata-rata mengandung 29,4 miligram kafein, jauh lebih rendah dibanding kopi. Teh hijau juga mengandung L-theanine, sehingga memberi energi yang lebih menenangkan. Karena itu, teh hijau cocok untuk mereka yang sering merasa cemas setelah minum kopi.

4. Teh Hitam
Teh hitam mengandung sekitar 47 miligram kafein per cangkir, atau sedikit lebih dari setengah jumlah kafein dalam kopi. Sama seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung L-theanine, sehingga efeknya lebih menenangkan.

Teh hitam dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif (seperti demensia) dan menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti hipertensi.

Selain itu, kombucha yang dibuat dari teh hitam juga memberi tambahan manfaat probiotik.