Jalan Cepat Vs Lambat, Mana yang Paling Efektif untuk Bakar Lemak di Badan?
Jalan Cepat Vs Lambat, Mana yang Paling Efektif untuk Bakar Lemak di Badan?
Kombinasi dua teknik ini justru memberikan hasil paling optimal. Beberapa strategi yang bisa dicoba:
- Interval walking: bergantian antara 2-3 menit jalan lambat dan 1 menit jalan cepat.
- Perpanjang durasi: 30-45 menit jalan lambat sudah cukup untuk meningkatkan oksidasi lemak.
- Tambahkan 1-2 sesi jalan cepat per minggu: untuk meningkatkan kebugaran jantung dan membakar kalori ekstra.
- Pertahankan konsisten: manfaat terbesar datang dari rutinitas yang dilakukan rutin. ***
