Stres Terus Sepanjang Hari? Bisa Jadi karena Bangun Tidur Langsung Main HP
Stres Terus Sepanjang Hari? Bisa Jadi karena Bangun Tidur Langsung Main HP
3. Mengacaukan Ritme Tidur
Paparan cahaya layar di pagi hari dapat memengaruhi keseimbangan melatonin dan ritme sirkadian. Hal ini membuat kualitas tidur menurun, sementara kurang tidur dan kecemasan saling memperburuk satu sama lain.
Apa yang Sebaiknya Dilakukan di Pagi Hari?
Beberapa perubahan kecil dapat membantu otak bangun dengan lebih sehat, seperti:
