Sup juga bisa menjadi cara untuk menghidrasi tubuh. Pilih sup bening alih-alih yang bertekstur kental penuh krim. Smoothies bisa jadi pilihan segar saat sahur karena kaya serat dan bisa memperlambat naiknya gula darah sehingga menjaga tubuh agar tidak cepat lemas saat puasa.

zxc2

Namun mesti diingat, hindari gorengan dan makanan asin sebab bisa membuat dehidrasi. Makanya diganti saja dengan air kelapa atau wortel mini sebagai camilan. Ketika berbuka, konsumsilah salad berisi selada dicampur mentimun dan tomat untuk meningkatkan kadar air dalam tubuh kita. (Riki)