Jogging Selama 30 Menit Dapat Mengobati Sakit Akibat Patah Hati

Jumat, 02 April 2021 | 23:04 WIB
google google

RIAU24.COM -  Jatuh cinta berjuta rasanya, itu kata orang. Bahagia, lebih bersemangat menjalani hari, wajah pun berseri-seri. Tapi apa jadinya kalau sampai patah hati atau putus cinta? Keadaan menjadi berbalik. Kehidupan rasanya suram, tidak bersemangat bahkan mungkin penyakit lama ikut kambuh.

Patah hati bisa mendatangkan stres berat pada penderitanya. Lebih berbahaya jika patah hati dan putus cinta mempengaruhi kesehatan jantung. American Heart Association mengungkapkan bahwa penderita patah hati bisa saja mengalami pembengkakkan jantung yang akhirnya membuat darah tidak terpompa dengan baik dan menyebabkan gagal jantung.

Belum lagi dari sisi kecantikkan patah hati dan putus cinta membawa pengaruh negatif bagi penderitanya. Stres karena patah hati bisa mengakibatkan rambut rontok, wajah kusam, kulit kering, berat badan mengalami kenaikan atau penurunan yang sangat drastis. Bahkan ada pula yang mengakhiri hidupnya karena patah hati. Melihat akibat yang ditimbulkan oleh patah hati begitu merugikan tidak ada alasan untuk berlama-lama terjebak dalam kondisi patah hati.

Baca Juga: Sebuah Studi Menyarankan Seseorang Untuk Melakukan Hal Ini Jika Ingin Mendapatkan Umur Panjang

Kalau kamu sedang mengalaminya, jangan menyerah kepada keadaan. Lebih baik jogging selama 30 menit yang dapat melenyapkan patah hatimu.

Seperti yang disarankan seorang psikiater Dr. Ellen Vora dan Psikolog Dr. Alice Domar, berjalan kaki atau berlari merupakan coping atau upaya pengobatan stress yang efektif.

Aktifitas berjalan atau berlari yang dilakukan secara rutin selama masa patah hati adalah cara yang unik untuk melepas hormon endorphin yang bisa membebaskan Anda dari stress. Kegiatan ini membantu untuk menghadirkan emosi-emosi positif ketika sedang berada dalam perasaan yang sangat sedih.

Baca Juga: 6 Rahasia Sistem Pendidikan Jepang yang Membuat Anak Bisa Hidup Sukses

Jika Anda bukanlah seorang pelari tidak masalah untuk terbiasa pergi keluar dan menggerakkan tubuh dengan berlari kecil atau berjalan. Suasana lingkungan yang dilewati selama perjalanan akan membantu untuk menghadirkan perasaan baru agar bisa menghilangkan perasaan sedih yang ada.

Coping dengan berlari bisa dilakukan rutin setidaknya 30 menit, sampai 60 menit setiap harinya. Dalam 5 hari diharapkan aktivitas ini sudah bisa mengobati perasaan patah hati dan putus cinta yang dialami. Jika kebiasaan ini diteruskan pastinya akan membawa efek yang lebih baik lagi terhadap kesehatan.

PenulisR24/riz


Loading...
Loading...