5 Kesalahan Saat Sarapan yang Ternyata Bikin Berat Badan Naik

3. Berpikir bahwa sarapan tidak penting

Meski kamu masih merasa kenyang karena makan malam atau karena sedang terburu-buru, kamu tetap harus sebisa mungkin memastikan untuk mengonsumsi sarapan sehat.

4. Kontrol porsi sarapan

Mengonsumsi apapun yang kamu inginkan dengan porsi besar saat sarapan dapat menyebabkan kamu mengalami kenaikan berat badan. Sebab, saat kamu tidak mengontol asupan yang masuk di pagi hari, terutama makanan yang tidak sehat, justru dapat menyebabkan kamu mengonsumsi lebih banyak kalori.

5. Tidak minum air putih

Alih-alih langsung mengonsumsi makanan, kamu disarankan untuk meminum air putih terlebih dahulu sebelum sarapan. Sebab, air putih dapat membuat tubuh menjadi terhidrasi, membantu memperlancar pencernaan, mencegah penyakit lambung, dan membuat perut lebih mudah kenyang.