Agar Penglihatanmu Jernih Kembali, Jaga Kesehatan Mata dengan 8 Olahraga Mata Ini

Senin, 07 Juni 2021 | 08:57 WIB
google google

RIAU24.COM - Selama ini kita pernah merasakan penglihatan kita tidak jelas, dan lain sebagainya.

Untuk mengembalikan penglihatan kita jernih, jaga kesehatan mata dengan delapan olahraga berikut ini:

1. Kedipkan mata selama dua menit

Dengan berkedip selama dua menit, maka itu akan membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam matamu. Lakukan gerakan ini di rumah atau pas kamu lagi sendirian. Kalau kamu lakukan ini di sekolah atau kantor, nanti kamu disangka aneh lagi.

Baca Juga: Agar Kerjaan Pagi Lancar, Ini Doa Supaya Tidak Malas dan Diberi Hati yang Khusyuk

2. Lihat ke arah kanan, lalu alihkan pandangan ke arah kiri secara perlahan

Lakukan juga gerakan yang sama, tapi dengan arah sebaliknya.

3. Gerakkan pandanganmu ke empat arah yang berbeda

Kamu bisa memulai dengan menggeser pandanganmu dari yang asalnya melihat ke arah kanan jadi ke kiri, kemudian dari atas ke bawah. Buat gerakan melingkar, seolah-olah kamu membentuk angka 8 dengan memakai arah pandangan matamu.

4. Cobalah membuat bentuk geometris simpel dengan memakai pandangan mata

Cukup dengan menggerakkan pandangan mata, seolah mata kamu lagi memegang pulpen. Bentuk geometrisnya bisa berupa persegi, segitiga, dan lingkaran. Jika sudah, kamu bisa lanjutkan dengan bentuk yang lebih rumit.

5. Tutup mata lalu gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah dengan lambat dan perlahan

Lima sampai sepuluh kali, terus ulangi gerakan ini.

6. Gunakan jarimu untuk menekan pelipis dengan lembut

Ingat, lembut saja; jangan secara kasar. Tekan pelipis selama dua detik, lalu kamu ulangi lagi empat hingga lima kali. Gerakan ini nantinya akan membantu melancarkan aliran cairan intraokular.

7. Selama tiga - lima detik, tutup rapat matamu lalu buka

Baca Juga: Ini Cara Membuat Kue Lemper Ayam Bakar

Lakukan gerakan ini sampai tujuh kali. Dengan gerakan ini, otot mata kamu bakal jadi rileks dan sirkulasi darah di mata juga jadi lancar.

8. Tutup mata, lalu berusalah untuk rileks 

Kondisi yang gelap dipercaya bisa memperkuat sel fotoresptor pada mata, sehingga daya penglihatan mata akan lebih tajam.

PenulisR24/riz


Loading...
Loading...