Lakukan Teknik 4-7-8 untuk Membantu Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak, Begini Caranya
google
RIAU24.COM - Kamu yang punya masalah sulit tidur, coba tips berikut ini.
Dr Andrew Weill menjelaskan, teknik 4-7-8 terinspirasi oleh yoga, benar-benar sederhana, tak memakan waktu, tidak memerlukan peralatan, dan dapat dilakukan di mana saja.
Baca juga: Konstruksi Tanpa Semen: Dinding dari Tanah dan Sampah Dapat Mengubah Bentuk Bangunan Modern
Ia juga mengklaim bahwa metode tersebut dapat membantu orang mengantuk, bahkan tertidur dalam waktu setidaknya 60 detik.
“Teknik 4-7-8 bertindak sebagai "obat penenang” alami untuk sistem saraf, dengan cara mengurangi stres dan ketegangan dalam tubuh,” katanya.
Melansir lama Hellosehat, terdapat teknik 4-7-8 yang dipercaya membantu untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.
Langkah-langkah teknik 4-7-8:
