Makan Malam Terlambat Mampu Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe-2, Mengganggu Kadar Gula Darah

RIAU24.COM - Salah satu cara agar kita semua terhindar dari risiko terkena diabetes adalah dengan mengontrol kontrol gula darah kita. Dan ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti apa yang Anda makan dan tingkat konsumsi gula harian.

Namun, sekarang, sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa waktu makan dapat sangat mempengaruhi kontrol gula darah juga.

Studi tersebut mengamati 845 orang dewasa dari Spanyol di mana masing-masing peserta berpuasa selama delapan jam dan kemudian untuk dua malam berikutnya makan lebih awal dan makan lebih akhir berdasarkan waktu tidur khas mereka. 

Para peneliti juga melihat kode genetik masing-masing peserta dalam gen melatonin receptor-1b (melatonin adalah hormon yang terutama dilepaskan pada malam hari yang membantu mengontrol siklus tidur-bangun) karena penelitian sebelumnya telah menyusun varian dalam gen melatonin-1b dengan peningkatan kadar diabetes tipe 2. 

Para peneliti, pada orang yang makan terlambat secara alami, mensimulasikan waktu makan malam lebih awal dan lebih lambat dengan memberikan minuman glukosa dan membandingkan efeknya pada kontrol gula darah selama dua jam. Mereka juga melihat perbedaan antara individu yang merupakan pembawa atau bukan pembawa varian genetik dalam reseptor melatonin.