RIAU24.COM - Berpuasa dari fajar hingga senja di bulan Ramadhan bisa membuat kita kelelahan, dan karena nya sangat penting apa yang kita konsumsi saat sahur agar energi tahan lama.
zxc1

Jadi, makanan apa yang sebaiknya kita konsumsi?

1. Gandum

Oat adalah sumber serat yang memperlambat pelepasan energi, membuat kita kenyang lebih lama. 

Makanlah oat dengan susu untuk efek yang lebih mengenyangkan.